孕早期腰椎疼的情况要避免体重增加过快,注意休息,清淡饮食,可以卧床休息,最好是卧硬板床,不要睡太软的床,太软的床对腰椎支撑力度不够,在睡觉时同样造成了肌肉在维持姿势和活动时出现了肌肉紧张。睡得太软的床过久,肌肉紧张会造成炎症渗出,出现疼痛。
还需要避免长期久坐,特别是俯身前倾,这种姿势最容易加重腰椎的炎症刺激,重力压迫以后腰椎会粘连、僵硬,并且在怀孕期间,激素的变化也会加重韧带的松弛,造成容易疲劳和损伤。
这些都需要注意休息,局部热敷,持续不缓解及时检查。
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