跑步能不能缓解腹痛和便秘

对于平时不爱运动，喝水较少引起的便秘，可以通过适当增加运动，来促进胃肠蠕动，从而改善便秘的症状。
但是如果便秘伴有腹痛，应该先排除肠梗阻、肠道肿瘤的可能，以免剧烈运动引起的肠道扭转，甚至肠道坏死。
另外，对于经常便秘的患者，应该多食用含有丰富纤维素的食物、多饮水、多吃新鲜的水果和蔬菜，促进胃肠的蠕动。患者还宜清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，注意规律饮食，还应该养成定时排便的习惯。