半月板损伤的保养方法有哪些

半月板损伤的治疗主要分为以下几类：药物治疗、锻炼、物理治疗、生活调整、关节保护、手术和自助技巧。每个领域您都可以做些事情，使自己感觉更好，活动更加自如。对于各种各样的止痛药，患者常常感觉无所适从，用药的时候担心药物的副作用，不用药又会疼痛难忍，在药物选择和剂量选择上要严格按照医生处方服用药物，并通过定期复查监测药物的副作用。
通过非负重有氧活动锻炼来增强肌肉的力量，可以提高抵抗疼痛的能力，但是要防止肌肉过度的疲劳。合理地选择各种支具或者步行辅助工具，减缓症状和病情的进展。在选择物理治疗措施时，注意选择合适的指征来实施冰疗和热疗，在半月板急性损伤或者关节急性炎症反应期要采用冰疗，而在关节病变的慢性阶段，可以采用热疗，物理治疗措施选择不当，可能会加重病情。感觉担忧、焦虑或者压力时可以放大疼痛。想办法不让自己的注意力停留在疼痛上，培养一些业余的爱好，转移您的注意力，试着做一些您一直想做的事情。希望我的解答对您有帮助！谢谢！