半月板轻微损伤怎么调养

半月板在出现轻微的损伤后，通常会使用支具或者石膏进行固定，应避免关节活动，将患肢部位抬高，尽量高于心脏部位，能够促进静脉血液回流，有助于减轻疼痛以及水肿，不要下地进行活动，更不要负重行走。
建议口服营养关节软骨的药物，促进半月板的恢复，最常见的药物是氨基葡萄糖。也要注意患处的保暖，患处不要吹空调或者受冷风的刺激。
在日常也要经常对患处周围的部位进行按摩或者热敷，避免出现肌肉萎缩，经过2~3周的调理可逐渐的恢复正常。