肝不好要根据肝脏的损伤程度决定是否能够跑步。如果是肝功能正常的慢性肝病，如脂肪性肝病、酒精性肝病、病毒性肝病等。这一类患者建议每天进行少量的低强度的运动，比如跑步，以慢跑为主。可以增强机体免疫力，提高身体素质和体力，有利于肝脏的恢复。但是如果正好处于急性肝炎发作时期，转氨酶升高比较明显超过200的患者，不建议跑步。这类患者需要卧床休息，以减少机体的能量损耗，从而减少肝脏生产三磷酸腺苷的负担，使肝脏也得到充分的休息，有利于肝脏炎症的恢复。
