消暑养生可以吃什么

消暑养生可以吃的食物很多，主要避免吃辛辣、刺激性、肥甘厚腻的食物，包括以下：
1.莲藕。莲藕有清热生津、散瘀消肿的功效，对烦渴、吐血均有一定的作用。此外，煮熟后对脾胃有较好的益处，可消食、止泻、固精。
2.赤小豆。赤小豆有利水、消肿的作用，同时赤小豆性味偏寒，对消暑有一定帮助。赤小豆富含铁质，对心血不足的人群有一定的补益作用，具有一定的行气补血功效。
3.西瓜。西瓜是一种不错的选择，可以清热解渴、消暑利湿，尤其是在户外炎热工作的人群更加适合。