痞气饮食注意什么

1.确保吃早餐。不吃早餐对身体健康的危害很大，早餐最好吃营养丰富、易消化的食物。并且，最好选择大米食品作为早餐，符合脾脏唤醒的概念。从9~11点，是脾脏开始工作的时候，从早餐中消化出来的营养成分，可以进入脾脏，可以满足生理秩序，达到滋补健脾的作用。
2.不要吃得过饱。平时吃饭只吃八分饱，以免增加脾脏与肠胃负担，防止积食引起消化不良和肠胃胀气。
3.改变饮食习惯。儿童容易患痞气，与他们的饮食习惯有很大关系，尤其是那些喜欢吃油腻食物和高热量食物的孩子。这些孩子应改善饮食习惯，并多吃蔬菜和水果，多吃更易消化的食物。