患有脑供血不足的人群,在饮食方面可以多吃海带、黑木耳、菌类的食物、芹菜、洋葱、西瓜、山楂等食物。因为这些食物都有协助降低血压的作用,也有软化血管作用。也可以适量地吃豆制品、奶制品、蛋类的食物,能够保证蛋白质的摄入量,可以吃一些粗粮和粗纤维食物,有利于保持大便通畅。
如果经常有头晕和头痛等症状,应该遵医嘱服用盐酸氟桂利嗪、银杏叶片等药物,也可以服用阿司匹林等抗血小板凝集的药物。
平时应该多参加一些慢跑、快走、散步、骑自行车等有氧的户外运动。
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