13岁月经期可以吃什么

月经期对于饮食通常没有太多要求的。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹部以及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可出现腹泻以及胃肠功能紊乱的症状。
少数的女性还有可能出现头痛及轻度的神经系统不稳定症状。月经期饮食以清淡为主，多吃富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣的食物，也不易抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张引起月经量的过多。另外，如果经期有痛经以及腹泻的情况，尽量的少吃寒性的水果的。