骨头硬怎么增加柔韧性

骨头硬可以通过增加功能锻炼改善。适当地运动促进血液循环，可以帮助无机盐的排出，可以促进有机盐的吸收，可以增加骨头的柔韧性。
改善骨头硬还需要调整生活作息和饮食习惯，比如要保持作息的规律，不要熬夜。少喝碳酸饮料和浓茶、咖啡，多吃富含维生素和多种矿物质的食物，有利于钙剂的吸收，可以增加关节的柔韧性。
平常可以适当地进行韧带拉伸动作，比如首先可以缓慢将肌肉、肌腱、韧带拉伸到酸胀痛的感觉，位置略有超过，坚持一定的时间会有所改善。