适当的进行运动，可以在一定的程度上，帮助缓解孕吐现象。但是在运动的时候，一定要注意运动的强度，不要进行剧烈运动，可以适当的做一些轻缓的活动，比如孕妇保健操或者是散步等。缓解孕吐的方法，还有要从饮食上来进行调整，以清淡饮食为主，可以吃一些水果，猕猴桃、草莓、苹果，来缓解孕吐的症状，同时要避免暴饮暴食，少量多餐。还可以服用维生素，适当的运动，注意手脚的保暖，饭前和睡前做按摩，想呕吐时躺下来，可以有效缓解孕吐，调整食物温度，要多吃原味的食物。
