入睡后一直做梦怎么办

入睡后一直做梦应该通过饮食、运动和药物治疗来改善，通常可以吃杏仁、核桃和其它坚果类食物。
杏仁含有褪黑激素和矿物质镁能促进睡眠，改善睡眠质量，适当饮用糖、蜂蜜和牛奶还可以催眠，改善睡眠质量，也可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，因为它们含有丰富的镁、钾、钙等矿物质，有利于改善睡眠质量。
平时要注意保持情绪稳定，加强体育锻炼，避免过度紧张，睡觉前千万不要想这事，用热水泡脚可以缓解一天的疲劳。