产后严重失眠怎么调理

产后严重失眠，主要是由于睡眠规律破坏引起的，可以通过生活方式改善进行调理。
产后失眠主要是由于作息紊乱引起的，可能会持续数年的时间。对于严重失眠的产妇，平时可以在日常生活中及时补充睡眠，放松心情也有助于睡眠的改善。同时可适当增加运动量，保持良好作息。
哺乳期产妇可在医生指导下服用调理睡眠的中成药物，如乌灵胶囊等，非母乳的产妇可在医生指导下进行药物治疗。平时饮食中避免辛辣刺激，同时避免具有兴奋作用的茶饮、咖啡等。可选择枸杞、红枣等补充气血的食物，也有助于睡眠改善。