吃什么能长记性

增加记忆力最好的方式就是就行科学的营养膳食。
1.坚果类食物，如核桃、花生，都含有丰富的卵磷脂，可以补脑健脑、增强记忆力。
2.水果类，多食香蕉、橙子，香蕉含有洛氨酸，可以帮助集中注意力，橙子富含丰富的维生素，有利于提高记忆力。
3.蔬菜类，多吃新鲜蔬菜，如西兰花、菠菜、黄花菜也可增强记忆力。
4.海鲜类，如淡水鱼或深海鱼，此外坚持每天早餐食用一个煮鸡蛋，增加营养，睡前喝一杯温牛奶会放松神经，助于大脑深度睡眠。