冠心病该怎么预防

冠心病主要与不良的饮食和生活习惯有很大的关系。
所以就要从这两方面着手给予预防，首先冠心病是因为冠状动脉粥样硬化，导致心肌缺血、缺氧伴随心功能下降的一种疾病。生活上要规律作息，早睡、早起保持充足的精力和睡眠，避免长期熬夜过度劳累，避免精神高度紧张压力大，避免情绪激动不稳定。因为这些都可能会加重心肌缺血，适当增加有氧运动的锻炼，既可以增强体质又可以促进全身血液循环，增强心脏功能。
饮食上绝对要戒烟、戒酒，少吃或不吃动物性脂肪含量高的食物，比如红烧肉、牛油、火锅、肥肠、羊肉泡、油炸类食品、动物性内脏，以及亚硝酸盐含量较高的腌制类食品。同时要多吃低盐、低脂的食物，新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶、五谷杂粮，这些食物中含有丰富的营养素，可改善心肌代谢，增强心脏功能。