晚上跑完步吃什么水果好

晚上跑步后吃香蕉、西瓜、橙子等水果较好，这些水果可以消除运动后肌肉疲劳，促使体力在短时间内得以回升。
香蕉富含镁、钾等多种微量元素，有利于稳定血压，而且还具有消除疲劳等多种功效与作用。在运动过后食用香蕉，可以迅速补充体内需要的糖分和热量，对于缓解神经系统疲劳、调节激素系统功能，也起着非常重要的意义。
而西瓜中的钾元素含量也同样较高，在晚上跑完步后食用，可以补充流汗导致的钾元素流失，避免出现肌肉无力、疲劳等。