老年人消化系统及新陈代谢出现衰退,因此要格外注意饮食: 1、不宜吃不易消化的食物,如甘薯、糯米、银耳等等; 2、油炸火烤类; 3、腐败变质的食物; 4、过咸的食物; 5、辛辣刺激食物; 6、烟酒。 老年人饮食应荤素搭配,以清淡为主,多吃水果、蔬菜,多喝粥。老年人应该遵循少吃多餐的原则,限制饮食中钙的摄入,采用低钙饮食,不要吃太多含钙高的食物。