想早睡可是睡不着怎么办

想早睡可是睡不着可通过日常护理、注意饮食、药物治疗等方式缓解。
1.日常护理。日常保持良好的心态，避免发怒等负面情绪对睡眠产生影响。在睡前用温水泡脚或洗温水澡，放松身体，促进血液循环，加速睡眠。也可以对太阳穴附近进行手法按摩。另外，要降低室内光线，保证睡眠环境黑暗有助于睡眠。
2.注意饮食。睡前多喝一些助眠的饮料，如温牛奶、蜂蜜水等，避免饮用浓茶和咖啡。
3.药物治疗。如果症状较轻，可服用安神补脑液等中成药物进行调理。如果睡眠情况比较严重，需服用氯硝西泮、劳拉西泮等促进睡眠。