1.应该多去补充一些蛋白质,含有蛋白质的食物,主要是包括猪肉和鸡肉,牛肉和动物的肝脏,还可以多去选择鸡蛋和大豆以及大豆制品。
2.补充一些维生素B族含量比较高的食物,包括猪肉和鸡蛋,大豆和花生米,绿叶蔬菜和玉米;富含维生素C的食物,包括红薯和卷心菜、西芹和草莓;富含维生素E含量比较高的食物,包括杏仁儿、花生米和芝麻。
3.还需食用含钙比较高的食物,包括牛奶和干酪,要多喝一些酸奶,多吃一些芝麻和萝卜条,也可以适当的去选择绿叶类蔬菜和海藻类的食物。
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