劳累导致胳膊腿不舒服几天能恢复

劳累导致胳膊、腿不舒服，需要一周左右才能恢复。大多数会有局部乳酸堆积、僵硬，会有局部炎症渗出。如果没有严重撕裂，或者损伤比较重、劳累造成的疲劳性骨折等情况，大部分是劳累造成的酸痛不适，经过一定治疗和休息，一周左右可以逐渐恢复。
可以制动，用外用的药物，根据具体情况进行休息，使肌肉得到放松，如卧床，还可以热敷。疼痛严重的可以口服药物，去正规医院康复治疗。经过休息和积极治疗，大多数能够在一周左右得到缓解。
另外，要排除一下持续疼痛、不舒服，以及严重肌肉撕裂，或者有疲劳性骨折等情况，需要检查清楚，对症治疗。