饮食上要多吃清淡、有营养的食物,少吃多餐,孕吐难受时可以多吃流质食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,饭菜不要太油腻,不容易消化,加重孕吐发生。不想吃东西的时候,不要强迫进食,加重恶心感觉。
早起后可以先喝杯温水或者柠檬水,可以缓解恶心的感觉,身边多放小零食,偶尔吃一点可以缓解不适感。
调整饮食和就餐环境,孕吐严重时可以多吃偏碱性的食物,比如面包等,预防酸中毒。保证充足睡眠,不要熬夜。
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