跑步后脚底板疼怎么办

1.如果经常出现这样的症状，有可能是拓筋膜创伤性炎症而导致的，这种疾病又叫足底筋膜炎。对于这种疾病患者，最好是采取物理治疗的方式进行治疗，比如超短波、冰敷等。除此之外，还可以通过口服非甾体类抗炎镇痛的药物进行治疗。
2.运动后脚底板疼的护理也非常重要。在出现这种症状之后，应该多注意休息，尽量少进行体力劳动，更加不要进行激烈的体育运动。对于需要长久站立的人，应该合理地安排好休息的时间，不要长时间处于高强度的劳动之中。
平时患者应该穿轻松、柔软、透气的鞋子，并且在睡觉之前可用热水泡脚，缓解疲劳。