膝关节内侧副韧带断裂怎么样修复锻炼

这个要看你本身的治疗手段，要是你通过手术治疗的话，在手术之后，一般会有一个膝关节整个外固定支具的保护，这个支具是有一个活动的带关节的，一般是在三个星期的时候就可以在这个支具的保护情况下做膝关节的伸直和弯曲。一般刚开始会比较困难，可以坐床边把小腿往下压，这个过程当中是一个循序渐进的过程，千万不要有暴力。而压到90度的时候，你现在这个关节就已经恢复得很不错了，因为这个过程当中，时间也过了，功能恢复已经到这个程度，这样的话有可能已经达到一个半月，那你就可以正常下地走路，慢慢的逐渐练习下蹲这些方面的问题。但你要是考虑进行保守治疗，那单纯的这个外固定保护就最起码需要一个半月左右的时间，然后根据医生查体，看膝关节的稳定情况的恢复再来决定下面是不是需要进行功能康复锻炼，或者是需要进行多大力量的功能康复锻炼。而这个功能康复锻炼的效果或者是方法，也像我上面说的，可以先在膝关节底下垫东西，垫得越来越高，那这个膝关节的活动范围也会越来越大。同样在坐在床边的时候，也是90度，然后再逐渐的适应下地走路，慢慢的逐渐进行下蹲。做这些动作的过程当中，只要记住一个原则，在循序渐进的同时要确保不要有暴力。