腰肌劳损的症状及怎么恢复

腰肌劳损临床上又称腰背肌筋膜炎，是发生于腰背部肌肉筋膜以及骨骼附着点处的一种慢性无菌性的炎症改变，其症状主要是腰背部的疼痛，疼痛一般呈酸痛、胀痛以及隐痛不适等。在久坐、长期的弯腰后，疼痛会明显的加重，休息后疼痛会明显的减轻。压痛点一般在腰背部的两侧比较明显，严重的可以伴有活动的受限，可以看到局部肌肉的痉挛。其恢复首先要改变日常生活方式：
一，避免久坐、久站，以避免腰背部的过度劳损。
二、可行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路以及平板支撑等。
三、可采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。如果疼痛比较明显，必要时可采取缓解肌肉紧张的药物，以及非甾体的抗炎镇痛药物应用进行治疗。