解决便秘的问题需要分几个方面进行综合的调整。首先，要注意饮食结构，要多吃粗纤维食物，包括新鲜的绿叶根茎类蔬菜、多汁的水果、谷类、豆类食品。同时要适当地多喝温水促进肠道蠕动，不要吃寒凉的食品和辛辣刺激的食物。另外，要养成良好的排便习惯，保证日常活动，促进下腹部及肛门肌肉的力量。同时，孩子要养成良好的排便规律，缓解便秘以后的心理负担。另外，要及时地进行检查，排除巨结肠、直肠冗长或者蠕动无力等原因。
