Q神经衰弱吃什么
女 30岁 2021-01-30
描述：
不知道是不是用脑过度，我有神经衰弱的问题，总是头痛，想在饮食上调理，神经衰弱应该吃什么呢？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
神经衰弱的人平时可以适量吃一些玉米、大豆、瘦肉、动物内脏等，这些食物所含的B族维生素比较丰富，对神经衰弱可以起到一定的调理作用。
除此之外，还可以适当多吃些有安神作用的食物，比如银耳、红枣、小米、莲子、菠菜等，还有酸枣仁也可以适当吃一些，因为酸枣仁具有帮助睡眠的效果。
患有神经衰弱除了饮食上要注意调节，平时生活中也要注意要保证睡眠充足，不能熬夜，要多进行体育锻炼，还要保持心情舒畅。