Q产后缺钙吃什么钙片

女 28岁 2019-06-10

描述：

我姐姐最近怀孕了，去医院检查后发现自己有点缺钙。请问产后缺钙吃什么钙片？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇缺钙后如果没有及时补钙，就会消耗体内的储存并且导致产后缺钙。生完孩子之后，妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失。而且宝宝刚出生，也需要大量的钙质来促进身体成长，他们只能通过母乳摄取，所以哺乳期妈妈急需补钙。所以建议妈妈哺乳期继续补钙、补铁至少要持续到产后三个月。可以服用钙尔奇D片，钙尔奇钙片等都是可以选择的，而且补钙的效果也是比较好的。平时吃一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶，虾皮等食物。尽量多喝点鲫鱼豆腐汤或者是排骨汤，多吃点豆制品。补钙的同时适当多晒一下太阳，有利于钙质的吸收。