Q脚扭伤肿了怎么消肿？

女 22岁 2019-04-06

描述：

前几天打篮球的时候吧脚给扭到了，到今天还没消肿，请问脚扭伤肿了怎么消肿？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

脚扭伤以后要严格的按照RICE原则：就是要抬高患肢、减少活动，然后冰袋冷敷，如果一定要下地的时候，要有行走的辅助，如步行架。1、受伤的踝关节最好戴上护具，这样即使发生了韧带断裂损伤，哪怕是三度的撕裂，通过护具的保护也能让它不至于发生过度的松弛。2、踝关节扭伤后，48小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。3、也可以外用活血止痛的膏药或者外用云南白药气雾剂活血化瘀。可以佩戴护踝保护踝关节，避免关节韧带进一步损伤。4、一定要停止活动，更不能随意地按揉，而是应该想办法把脚垫高，最好高于心脏，使血液回流，减轻肿胀和疼痛，然后判断一下伤势的严重程度。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。