Q运动能改善亚健康吗

2020-07-05

描述：

运动能改善亚健康吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动是可以改善身体亚健康状态的，因为现代人多数缺乏运动，而且饮食也不规律，所以多数的人都有亚健康的问题。可以从饮食上调整一下，然后每天增加运动量，坚持的做户外有氧运动，可以提高身体的抗病能力，同时也能改善亚健康的体质。建议饮食上一定要多吃一些温和类的，清淡性的食物，不要吃口味太重的饮食和腌制的食品。