Q睡前怎样减肥

2020-05-20

描述：

睡前怎样减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

睡前减肥建议患者可以适当的做一些舒缓的运动。因为在睡觉之前身体的代谢水平基本上是比较缓慢的，做一些舒缓的运动可以促进一天中身体所吸收的食物和水分的排泄。身体正常的代谢达到一定的程度才能使身体不发胖。运动方式可以选择散步或者是做俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等等。这些舒缓的有氧运动可以帮助患者很好的减掉身体中多余的脂肪和赘肉。