Q性功能下降吃什么食补

男 44岁 2019-01-05

描述：

我发现我的性功能不是很好，最近在性生活上总有一些力不从心，想知道性功能下降吃什么食补会比较好？

: 高建军泌尿外科 副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

你现在性功能下降，首先与你年龄有很大的关系。另外就是同房次数不要过多，最好每个星期不能超过2~3次，以免纵欲过度，过劳损伤。饮食上可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如韭菜大葱，牛肉，羊肉，在平时生活中要避免熬夜，每天坚持锻炼身体，饮食上也可以多吃一些蛋白比较丰富的食物，比如鱼，虾，豆腐牡蛎,胡桃肉，黑木耳,黑芝麻,小核桃,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。避免吃辛辣刺激食物。并保持心情舒畅，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，忌烟酒。