Q缺钙和维生素吃点什么好呢？

男 11岁 2019-03-12

描述：

因为孩子长得比较快，去医院化验了一下检查结果说孩子，现在缺钙，还缺维生素，我想问问，我家孩子检查说缺钙和维生素，吃什么好呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孩子如果缺钙的话，建议给孩子补充含钙的口服液或者钙片，例如葡萄糖酸锌口服液。平时可以让孩子多吃一些新鲜的西瓜，葡萄，橘子，桃子等富含维生素c的水果，可以多吃新鲜的，牛肉，鸡蛋，牛奶虾等高钙，高蛋白的食物，平常要多参加户外活动，多晒太阳，不要喝汽水，吃雪糕，吃炸鸡，薯片等热气的食物嘱，。补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D