Q肠胃不好调理的方法是什么？

女 28岁 2019-03-28

描述：

最近几天总是出现胃疼的现象，吃东西不消化，也没有什么胃口,想问一下肠胃不好调理的方法是什么？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

肠胃不好，首先注意平时的饮食习惯，尽可能的不要吃太辛辣刺激的食物，主要以清淡的食物为主，含膳食纤维比较多的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。其次，多注意锻炼身体，改善体质，改善生活方式，防止过度的劳累、过度的失眠、焦虑，对改善肠胃功能都有一定的帮助。应注意胃肠调理饮食:1。避免使用强烈促进胃液分泌的调味品和食物，以及柠檬水、咖啡、浓茶和肉汤、鸡汤、蘑菇和其他原汁原味的汤；有腌制、熏制和腌制的鱼、肉、火腿、油炸和油腻的食物。2.禁止高纤维素含量的蔬菜，如韭菜、芹菜、豆芽、白萝卜等。以及含有挥发油的蔬菜，如洋葱、生大蒜、生洋葱、茴香等。3.禁止食用高嘌呤含量的食物，如大豆、蚕豆、豆腐干、烟熏豆腐干等。