Q失眠症是什么原因

失眠是比较常见的一种现象，如果长期没有得到有效的治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病。导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的的原因有很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。建议要学会调节、克制自己的情绪如心理松弛、转移注意力、排除杂念。多吃含矿物质丰富的食物，含卵磷脂丰富的食物；多宜吃碱性食物。忌吃辛辣刺激性食物，不易消化的食物，吃兴奋性食品。