Q孕晚期在家无聊怎么办

2025-06-16

医生回答：

孕晚期在家感到无聊时，可以通过轻松的活动调节心情，同时为分娩做好准备。

适当的活动既能缓解无聊，也能帮助身体保持良好状态。可以尝试孕妇瑜伽或散步，促进血液循环；阅读育儿书籍或观看相关课程，提前学习新生儿护理知识；整理待产包，核对物品清单；听音乐、画画或写孕期日记，放松心情；与亲友视频聊天，减少孤独感。注意避免长时间久坐或过度劳累，选择舒适安全的姿势。

需警惕久坐导致水肿或血栓风险，活动时避免弯腰或压迫腹部。若出现宫缩、头晕等不适，应立即停止活动并休息。临近预产期，避免独自外出或进行剧烈运动，确保随时能联系家人。保持规律作息，合理饮食，为分娩储备体力。