Q身体缺盐有什么症状？

男 41岁 2019-03-12

描述：

最近朋友一直说他不舒服，让我陪他去医院检查，医生说可能是身体缺盐，请问，身体缺盐有什么症状？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

身体缺盐会出现一系列症状，包括肌肉痉挛、疲劳、头痛、恶心、呕吐、食欲减退等。盐分是维持体内电解质平衡的重要成分，缺乏盐分会影响身体的正常功能，导致不适感。

当身体缺盐时，首先可能会感到极度疲劳和无力，肌肉可能会出现痉挛或抽筋，尤其是在运动后。缺盐还可能导致头痛和恶心，甚至出现呕吐的情况。由于盐分对神经系统的正常运作至关重要，缺盐可能会影响到人的情绪，导致焦虑或抑郁等心理问题。长期缺盐还可能导致低血压，严重时甚至危及生命。保持适量的盐分摄入是非常重要的。

在日常生活中，应注意均衡饮食，确保摄入足够的盐分，尤其是在高温天气或剧烈运动后，身体流失大量汗水时，更需要及时补充盐分。同时，虽然盐分对身体有益，但过量摄入也会导致高血压等健康问题，因此应根据个人的身体状况和活动量合理调整盐的摄入量。如果出现明显的缺盐症状，建议及时就医，寻求专业的建议和治疗。