Q放松面部肌肉有什么好的方法没

女 19岁 2019-05-24

描述：

我觉得我的脸有点紧，甚至有点僵硬，我的头又紧又痛。我问别人是否说这是抑郁，因为抑郁的人似乎有同样的表情，脸很僵硬，我想知道如何放松脸的肌肉。如何放松面部肌肉？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

问题分析：1.用两个拇指按住太阳穴，卷起另外四个手指，卷起食指的C形径向侧(靠近拇指的一侧)刮前额，从前额中部刮到太阳穴，再刮一次，从眉毛上方刮到前发际线，这样从下往上刮前额三次。最后，用拇指摩擦太阳穴，用左手顺时针方向，用右手十次。2.在沿着下颌嵴线摩擦双手的同时，将双手拇指压在耳垂下部和面部的交界处。左手顺时针，右手协调直到下巴。最后，用一只手的拇指和食指托住下巴，抬起并捏下巴上方的肌肉，捏三次，一次和三次。3.用双手的鱼际按住两颊下凹陷的部分，做一个大的圆形按压揉捏，左手顺时针，右手配合。同时，轻轻张开钳口，松开上下钳口，揉捏10次，停止揉捏5秒钟，重复揉捏3次。通过以上方法可以达到放松面部肌肉的目的，希望能对你有所帮助。