Q有哪些食物能补充黄体酮

2025-06-12

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

能够辅助补充黄体酮的食物主要包括豆制品、坚果、鸡蛋和深色蔬菜等。这些食物含有植物雌激素或胆固醇等成分，可能间接支持黄体酮的合成或调节激素平衡。例如，大豆及其制品如豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，结构与雌激素相似；坚果如核桃、杏仁提供健康脂肪，是合成激素的原料；鸡蛋和动物肝脏则含胆固醇，为黄体酮生成提供基础。菠菜、西兰花等深色蔬菜富含维生素B6和镁，可能帮助调节内分泌功能。

需注意，食物无法直接替代黄体酮药物。黄体酮不足可能与卵巢功能、疾病或压力有关，严重时需就医并遵医嘱治疗。饮食仅作为辅助手段，过量摄入某些食物如豆制品可能干扰激素平衡。备孕、孕期或激素相关疾病患者应谨慎调整饮食，并咨询专业医生。