Q在怀孕期间能吃葡萄干吗

2025-06-12
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间可以适量食用葡萄干。葡萄干富含铁、钾、纤维素等营养素,有助于缓解孕期贫血便秘问题,同时提供快速能量补给。但需注意控制摄入量,避免糖分过量。

葡萄干是浓缩的果干,糖分和热量较高,过量食用可能增加妊娠期糖尿病或体重过快的风险。建议选择无添加糖分的天然葡萄干,并与其他坚果或燕麦搭配,平衡营养摄入。其含有的抗氧化物质对母婴健康有益,但需结合均衡饮食,不可依赖单一食物。

每日摄入量建议不超过一小把约30克,避免空腹食用以防血糖骤升。若存在妊娠糖尿病或体重超标,需咨询医生调整饮食。注意选购正规品牌,确保无硫磺熏蒸等加工残留。食用后及时漱口,防止糖分腐蚀牙齿。特殊体质者初次尝试可少量观察反应。

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