Q青少年弯腰驼背怎么办 怎么治疗
男 2020-05-14青少年弯腰驼背怎么办 怎么治疗
- 齐宇 外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
一、注意端正身体的姿势，平时无论站立行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐立时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌上。
二、正在发育的青少年最好睡硬板床，也使脊柱在睡眠时保持平直。
三、加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
四、在全面锻炼的基础上，能矫正能做矫正体操，矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操。
五、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的一面两侧昂头挺胸向后张肩，每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。
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