Q哺乳期母体雄激素高怎么调理

女 26岁 2019-01-07

描述：

哺乳期时做了激素检查，雄激素有点高，我怕会影响婴儿。请问哺乳期雄激素高该怎么调理？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

哺乳期母体雄激素高的调理可以通过饮食、生活方式和心理调节等多方面入手。首先，建议增加富含植物雌激素的食物，如豆类、坚果和全谷物，这些食物有助于平衡体内激素水平。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类和亚麻籽，有助于改善激素代谢。

在生活方式方面，保持规律的作息和适度的锻炼至关重要。每天进行适量的有氧运动，如散步或瑜伽，可以帮助减轻压力，促进身体的激素平衡。同时，确保充足的睡眠也是调理的重要环节，睡眠不足可能导致激素失衡。心理健康同样不可忽视，适当的放松和减压活动，如冥想或深呼吸练习，可以有效降低体内的压力激素水平，从而有助于调节雄激素。

在调理过程中，需注意避免过度节食或极端的锻炼方式，这可能导致身体的激素水平进一步失衡。某些药物或保健品可能会影响激素水平，使用前应咨询医生。定期进行身体检查，监测激素水平变化，及时调整调理方案，以确保母体和婴儿的健康。