中暑头晕时，可以采取以下措施：
1.立即停止活动，到阴凉通风处休息。
2.补充水分和电解质，可以喝一些淡盐水、椰子汁等。
3.用湿毛巾擦拭额头、颈部等处，帮助散热。
4.如果症状较轻，可以服用一些清热解毒的中药，如板蓝根、金银花等。
5.如果症状严重，建议及时就医。
