Q孕妇睡觉姿势有要求吗

2025-06-13

医生回答：

孕妇的睡眠姿势确实有要求，尤其是孕中晚期。

孕早期前三个月对睡姿限制较少，但进入孕中期后，建议优先选择左侧卧位。这种姿势能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，有利于胎儿供氧和营养输送，同时缓解孕妇腰背压力。仰卧位可能引发低血压或头晕，而长时间右侧卧可能影响子宫血流，但偶尔变换姿势无妨。

避免长时间仰卧，尤其在孕晚期；可用孕妇枕支撑腰背或双腿；若醒来发现姿势改变不必焦虑，调整回左侧卧即可。如有特殊健康状况如心脏病、高血压，需遵医嘱调整睡姿。睡眠舒适度同样重要，不必过度强求单一姿势。