Q大姨妈一直推迟怎么催

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

大姨妈推迟可以通过调整生活习惯、饮食和情绪来帮助催经。

月经推迟通常与压力、作息紊乱、营养不良或激素失衡有关。建议保持规律作息，避免熬夜，适当运动如瑜伽、慢跑等促进血液循环。饮食上可多吃温补食物，如红枣、桂圆、生姜红糖水，避免生冷寒凉食物。情绪紧张也会影响内分泌，尝试放松心情，减少压力。若长期推迟，可能是多囊卵巢综合征、甲状腺问题等疾病导致，需及时就医检查。

避免自行服用激素类药物催经，可能扰乱内分泌。短期内推迟无需过度焦虑，但若超过3个月或伴随腹痛、异常出血等症状，应尽快就医。孕期也可能表现为停经，需先排除怀孕可能。