Q怎样预防痴呆呢？

男 26岁 2019-04-29

描述：

我们家附近的老人几乎都有老年痴呆，我害怕我爸也会随着年龄越来越大也换上老年痴呆，想请问一下怎样预防痴呆呢？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

首先要做的是有规律地吃，不要暴饮暴食，尽量少吃盐和动物脂肪。多吃新鲜水果和蔬菜可以补充维生素B，提高免疫力，促进新陈代谢。多锻炼没关系，这可以提高体质。健康行为和生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。在日常生活中要积极倡导健康生活方式，保持充足的睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼。平时避免冷饮，多吃清淡的、容易消化的食物，此外要避免情绪的剧烈变化，老年人经不起大的情绪波动，避免不良的精神因素刺激。