Q含黄体酮多的食物有哪些

2025-06-12

医生回答：

含黄体酮多的食物主要包括豆类、坚果、动物内脏和部分蔬菜、水果等天然食材。

豆类如黄豆、黑豆及其制品豆腐、豆浆含有丰富的大豆异黄酮，可在体内转化为类似黄体酮的活性成分。坚果中的核桃、杏仁等富含健康脂肪，有助于激素合成。动物肝脏、鸡蛋黄等提供胆固醇，是合成黄体酮的前体物质。菠菜、西兰花等深色蔬菜和香蕉、苹果等水果也含少量植物孕激素。

需注意，食物中的黄体酮含量有限，无法直接替代药物。过量摄入可能干扰内分泌平衡，尤其孕妇或激素相关疾病患者应谨慎。建议通过均衡饮食补充，必要时在医生指导下使用药物黄体酮。