医生回答：
月经不调伴随乏力需综合调理，兼顾气血平衡与生活习惯调整。
月经不调和乏力多与气血不足、内分泌紊乱或体质虚弱有关。中医建议通过饮食补益气血，如红枣、枸杞、黑芝麻等温补食材，避免生冷辛辣。规律作息和适度运动如瑜伽、散步可改善血液循环，调节激素水平。若症状持续，需结合西医检查如性激素、甲状腺功能，排除多囊卵巢综合征或贫血等病理因素。必要时在医生指导下用药，如短效避孕药调经或铁剂补血。
注意避免过度节食或疲劳，情绪压力也会加重症状，可通过冥想、泡脚等方式放松。忌自行服用激素类药物，需专业评估后干预。若周期紊乱超过3个月或乏力伴随头晕、心悸，应及时就医排查器质性疾病。
