Q下午两点跑步能减肥吗

2020-05-21

描述：

下午两点跑步能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

任何时间只要运动量达到了半个小时都是可以减肥的。建议还是选择在清晨跑步，因为早上跑步能够消耗身体更多的能量，早上运动也能够消耗掉身体内更多的脂肪和热量。建议空腹跑步，这个时候身体是没有太多能量的，如果长时间的跑步，能够更快的消耗身体里的油脂，从而能够达到快速减肥的效果。跑步完成后要补充蛋白质，可以防止肌肉流失。