Q孕期血糖高可以吃橙子吗

2025-06-18

医生回答：

孕期血糖高可以适量吃橙子。橙子属于低升糖指数GI水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于控制血糖波动，但需注意摄入量和时间。

橙子的天然糖分虽较低，但过量食用仍可能影响血糖。建议选择新鲜橙子而非果汁，避免额外糖分摄入。每日摄入量控制在1个中等大小橙子约含15克碳水化合物，并分散在两餐之间食用，避免与高碳水食物同食。搭配蛋白质如坚果可延缓糖分吸收，更利于血糖稳定。

需注意个体差异，部分孕妇可能对橙子敏感。食用后建议监测血糖变化，若波动明显应减少或暂停食用。合并妊娠糖尿病的孕妇需在医生或营养师指导下调整饮食，优先选择草莓、蓝莓等更低糖水果。同时避免空腹吃橙子，以防刺激胃酸分泌引发不适。