Q孕妇吃芒果的好处是什么

2025-06-12

医生回答：

孕妇适量食用芒果有益健康。芒果富含维生素A、C和膳食纤维，能增强免疫力、促进胎儿发育，并缓解孕期便秘问题。其天然糖分还可快速补充能量，改善孕早期疲劳症状。

芒果中的维生素A对胎儿视力发育至关重要，维生素C则有助于铁质吸收，预防孕期贫血。钾元素能调节体液平衡，减轻孕期水肿症状。芒果含有的抗氧化成分如β-胡萝卜素，可帮助抵抗自由基伤害。但需注意选择成熟芒果，未成熟果实含致敏物质可能引发口腔不适。

食用时需控制量，每天不超过200克，避免糖分摄入过量。对漆树科植物过敏的孕妇应禁食，妊娠糖尿病者需咨询医生。食用后出现皮疹或消化道不适应立即停用。注意清洁果皮残留的农残，建议去皮后食用，不与辛辣食物同食以免刺激肠胃。